沙巴旅游新手指南

提到越南的石灰岩喀斯特地貌，你会想到下龙湾；提到五彩缤纷的纸灯笼，你会想到会安；提到原始的梯田和徒步旅行，你会想到沙巴。

沙巴位于河内西北约 320 公里处，是黄连山脉的所在地，也是越南一些最受欢迎的徒步旅行路线的所在地。

前往沙巴的游客会进行一日或多日的徒步旅行，穿越翠绿的山坡稻田和村庄，这些村庄居住着越南北部各民族色彩斑斓的人民。

我最近去了沙巴徒步旅行，并体验了当地的高地美食，据说这是越南最独特的美食之一。

如果您计划前往沙巴——无论是徒步旅行、品尝美食，还是仅仅享受小镇凉爽的山间氛围——那么我希望这篇沙巴旅游指南能够帮助您规划行程。

订阅 Will Fly for Food！

直接在您的收件箱中获取 Will Fly for Food 的最新文章及更多内容。

订阅

中所述，使用您的个人数据进行基于兴趣的广告投放。We use your personal data for interest-based advertising, as outlined in our 我们会按照我们的隐私声明Privacy Notice.

指南目录

如何申请越南电子签证

根据您持有的护照类型，您可能需要电子签证和健康声明才能访问越南。

我持有菲律宾护照，所以可以免签入境越南停留最多21天。但是，我想待更长时间，因此通过iVisa.com申请了电子签证，获准停留最多30天。我的申请审批过程大约用了2-3天。

根据您的护照类型，所需材料和费用可能有所不同，您可以访问iVisa.com获取更多信息并进行申请。

萨帕概览

沙巴一词既指老街省的沙巴镇，也指该省的沙巴区。

沙巴镇本身面积较小，不足25平方公里。公布的人口数量不一致，但根据2009年的人口普查，沙巴镇估计有9000人居住，此外还有相当数量的人口居住在该地区的各个乡镇和村庄。

越南人口的大多数是京族。他们约占全国总人口的86%，但他们从未殖民过越南海拔最高的山谷地区。

在沙巴，京族人口仅占15%左右。绝大多数居民来自苗族、瑶族、瑶族、沙坡族和岱依族等高地部落。

游览沙巴的最佳时间

游览沙巴的最佳时间是3月至5月中旬以及9月下旬至11月。这段时间阳光明媚，降雨量少，是徒步旅行的理想时节。

三月至五月： 春季是游览沙巴的最佳时节之一。天气宜人，天空晴朗，不过五月开始雨水会逐渐增多。

6月至8月： 夏季是沙巴雨季，也是国内旅游旺季。徒步旅行是沙巴体验的重要组成部分，因此这段时间可能并非最佳旅游时间。

九月至十一月： 九月底至十一月可以说是游览沙巴的最佳时间。此时气候宜人，如同春天，梯田也最为翠绿美丽。

12月至2月： 沙巴的冬季寒冷。它是越南唯一会下雪的地方，所以这段时间可能不太适合前往。但如果您不介意寒冷，那么这段时间也是游览沙巴最美的时节之一。

我九月初去了沙巴。那天大部分时间都是阴天，所以我就没坐缆车去番西邦山。虽然没下雨，但每天都会下毛毛雨，这让我有点担心徒步会不会遇到暴雨。我一直很怕徒步的时候会遇到倾盆大雨。

气候：沙巴年度和月度天气

为了方便您查看，我制作了平均气温和年降雨量图表，并用橙色标记了最适合旅游的月份。

平均气温

年降雨量

前往萨帕

前往沙巴的大部分游客都会从河内出发，主要乘坐巴士或火车。我在之前的河内到沙巴的文章中详细介绍了这两种交通方式，下面我将简要介绍一下。

乘坐巴士： 这是从河内前往沙巴的最佳方式。比火车快几个小时，而且价格便宜得多。此外，巴士可以直接带您进入沙巴镇中心。点击链接预订从河内到沙巴的巴士车票。

乘火车： 您可以乘坐夜间火车，但全程大约比巴士多花3个小时。卧铺火车票价也贵得多，舒适度也差一些。此外，火车只到老街站，所以您需要换乘小巴完成剩下的路程。点击链接预订火车票。

如果您从河内以外的地点前往沙巴，您可以查看Bookaway或使用下面的小工具查找可用的交通方式。

乘坐巴士、轮渡或火车前往世界最佳景点

查找我的旅行机票

在哪里兑换货币

越南的货币单位是越南盾（VND）。

我身上已经带了足够的越南盾，所以不需要在沙巴兑换货币，但兑换货币的最佳地点是银行。沙巴湖周围和沙巴火车站附近都有几家银行。

与其兑换货币，不如从ATM机提取越南盾。就我而言，汇率差不多，而且省去了携带大量外币的麻烦。

我建议您提前告知银行您计划在国外使用ATM卡，以免遇到问题。根据我的经验，我的卡在某些ATM机上能用，但在另一些机器上则不行。

注意： 部分ATM机可能会询问您是否要进行货币转换。请务必选择不进行货币转换。这样，您的本地银行会以更优惠的汇率为您进行转换。进行货币转换通常会导致汇率非常糟糕。

萨帕最佳住宿区域

如果您是第一次来沙巴，最好住在沙巴镇内。不过，距离沙巴镇约7-10公里的老寨村和塔万村也有很多住宿选择。

萨帕镇

我入住的是小景民宿 (Little View Homestay)，这是一家虽然简朴但舒适的精品旅馆，距离镇中心广场步行约 5-10 分钟。房间虽小但很干净，早餐在顶楼供应，可以欣赏到绝佳的山谷景色。

旅馆位于山下，所以每天都需要爬坡才能到达镇中心。沙巴是座山城，几乎没有平坦的道路。

您可以通过Booking.com或Agoda预订 Little View Homestay 的房间。如果您觉得这里不适合您，可以点击以下链接查看其他房源： Booking.com | Agoda。

来看看沙巴市中心一些评价最高的酒店吧。

老寨/大湾

老寨是一个黑苗族乡，位于沙巴镇东南约7-8公里处。它由三个村庄组成，约有100户黑苗族家庭。稍远一些是塔万村，那里居住着瑶族、苗族和瑶族人。

老寨和塔万都是沙巴镇周边热门的徒步旅行目的地。您可以驾车或骑摩托车前往这两个村庄，但徒步旅行或许是体验当地风情的最佳方式。

如果您是第一次来沙巴，不妨在沙巴镇住上一两晚，然后再前往老寨或塔凡。您可以在Agoda上预订这两个村庄的房间。

您还可以使用下方便捷的地图预订沙巴的酒店和民宿。

萨帕徒步旅行

正如前面提到的，徒步旅行是沙巴最值得体验的活动之一。我参加了半天的自助徒步旅行，但如果你愿意，也可以安排多日导览徒步旅行，并在附近的村庄住宿。

自助徒步旅行

最简单的自助徒步路线是从猫猫村出发。您可以步行前往距离沙巴镇约2公里的猫猫村。从那里，您可以沿着村庄外的步道悠闲地徒步旅行。

我沿着这条小路走了几个小时才折返。我不确定它通往哪里，但我相信它会通往热门的徒步旅行目的地老寨村和塔凡村。

导游带领的徒步旅行

想要体验更长、更深入的徒步旅行的人需要雇佣向导。你可以选择徒步旅行的天数，但两日游似乎是最受欢迎的。

根据我了解到的信息，徒步旅行的费用根据行程长短和难度不同，每人每天的费用在 20 到 40 美元之间。这通常包括餐食和住宿。

你可以提前通过Get Your Guide预订徒步旅行，但最划算的可能是在沙巴当地安排。虽然会有人主动向你推销徒步旅行，但我建议你向酒店咨询推荐。

下面列出的是您在最受欢迎的2日芒花谷徒步旅行中将会参观的一些村庄。

1. 义灵湖村

伊灵湖村距离沙巴镇约5公里，是许多两日徒步路线的第一站。这是一个小型公社，由十几个散落在梯田山坡上的小村庄组成。

伊灵湖村居住着黑苗族人。他们被称为黑苗族，是因为他们穿着用靛蓝染成黑色的传统服装。

图片来自 Shutterstock，摄影师：MENG KONGSAK

2. 老寨村

老寨村是一个较大的黑苗族公社，由三个村落组成，共有一百多户人家。如前所述，老寨有一些酒店和民宿。我在Agoda上查了一下，有一些可以提前预订的。

3. 塔凡村

老寨村以西约2公里处是塔凡村，这是一个居住着约一千人的村庄，村民主要来自苗族、瑶族和红瑶族等少数民族。大多数参加两日徒步旅行的人都会在这里过夜。在Agoda上，塔凡村有不少酒店和民宿可供预订。

4. 江大柴村

江塔柴村距离沙巴镇约15公里，是塔凡村之后的下一个村庄。这里居住着红瑶族人，通常是徒步旅行第二天的第一站。亮点包括卡梅瀑布和一座吊桥。

5. 豪涛村

关于这个村庄的信息似乎不多，但豪陶（Hau Thao）看起来也是一个苗族村落。它是你第二天徒步旅行的最后一站之一，之后你将返回沙巴镇。

在萨帕还可以做的其他事情

1. 乘坐缆车前往番西邦山

番西邦山海拔3147米（10326英尺），是越南最高峰。您可以乘坐缆车15-20分钟到达山顶，欣赏下方山谷的壮丽景色。

理想情况下，最好选择晴朗的日子前往，因为云层会遮挡视线。我去的那几天每天都是阴天，所以最后没去成。我听说沙巴三月和四月是天气最好的月份。

图片来自 Shutterstock，摄影师：diy13

您可以在沙巴车站购买缆车票，也可以提前通过Klook预订。您还可以通过Get Your Guide预订包含番西邦山游览的徒步旅行团。

缆车票价：往返 800,000 越南盾
预计游览时间：至少半天

2. 探索猫猫村

从沙巴镇出发，前往猫猫村是最轻松的徒步路线。这是一个苗族和瑶族聚居的山地部落村庄，距离镇中心约2公里。

由于距离沙巴镇很近，猫猫村总是人潮涌动，其中大部分是身着苗族传统服饰的国内游客。村里到处都是拍照点，显然是为了方便游客拍照留念而专门设置的。

猫猫村风景优美，但很多地方看起来游客气息浓厚，略显人工痕迹。不过，对于那些想从沙巴镇出发进行轻松徒步旅行的人来说，这里仍然是一个不错的短途一日游目的地。

猫猫村最热门的自拍地点之一是天沙瀑布。猫猫村也因此得名，英文名为Cat Cat Waterfall。

门票： 70,000越南盾
预计游览时间：至少半天

3. 参观爱情瀑布和银色瀑布

沙巴拥有许多美丽的瀑布。爱情瀑布和银瀑是其中最美的两处。它们位于沙巴镇以西约15公里处（彼此相距约3公里），我包了一辆摩托车，花了25万越南盾，带我去了这两个瀑布。

下图是爱情瀑布，它无疑是两处瀑布中更美的一座。它坐落在茂密的树林中，沿着风景优美的森林步道步行30分钟即可到达。

银瀑布虽然景色可能不如爱情瀑布优美，但规模更大、气势更磅礴。它位于主路沿线，在爱情瀑布前约3公里处。

与无法近距离观赏的爱情瀑布不同，银瀑布旁边有台阶，你可以爬上去，到达离地面约 30 米（100 英尺）高的钢制观景桥。

门票：爱情瀑布 70,000 越南盾，银瀑 20,000 越南盾。
预计游览时间：两处瀑布均约 3 小时。

4. 参观沙巴博物馆的展览

沙巴博物馆是一座小型博物馆，展出了一些关于沙巴地区历史和民族学的展品。它规模不大，维护状况也一般，但免费参观，所以值得一去。从沙巴火车站步行大约2分钟即可到达。

入场：免费
预计游览时间：约30分钟

5. 参观石头教堂

这座石砌教堂以其独特的建筑风格脱颖而出。它正式名称为圣玫瑰教堂或玫瑰圣母教堂，是一座由法国人在20世纪初建造的天主教教堂。

石头教堂就在镇中心广场旁边，所以您肯定不会错过。如果您在周六晚上来访，会发现教堂前和镇中心广场周围都设有露天市场。

入场免费
预计游览时间：约15分钟

6. 试试布法罗牛肉干

沙巴拥有越南最有趣的地区美食之一。其中一道值得一尝的菜肴是水牛肉干（thit trau gac bep）。在沙巴的许多市场摊位上都能看到它的身影。

为了保存食物，人们开始制作水牛肉。水牛肉先经过腌制，然后悬挂风干，这样就能在整个雨季保存下来，通常可以保存8到12个月。食用时，可以烤、熏或炖，做成各种菜肴。

我在沙巴镇最好的餐厅之一——山顶餐厅 (The Hill Station)品尝了烟熏水牛肉配腌菜。

越南美食指南

越南菜是我们最喜欢的菜系之一。如果您想了解更多关于越南美食的信息，请查看我们的越南美食指南，其中列出了在越南最值得品尝的菜肴。

从沙巴的汤面到岘港的米光，再到胡志明市的豆饭，你会惊喜地发现，越南美食和它的风景一样丰富多彩。

如果你喜欢甜食，那么也一定要看看我们的越南甜点指南。

沙巴哪里吃饭

1. A Phu 餐厅

如果只能在沙巴吃一道菜，那应该选马肉炖汤（thang co）。这是一道传统的苗族火锅菜，用马肉以及其他肉类，如水牛肉、猪肉和羊肉炖制而成。

年老体弱无法劳作的马会被宰杀食用。马肉会在大锅里用多达十二种不同的香料慢炖数小时。正如您在下方图片中所见，他们会利用马的每一个部位，例如肺、尾巴、肾脏和肠子，确保物尽其用。

沙巴的火锅通常至少是两人份的，但 A Phu 餐厅很贴心地为我准备了一份单人份，让我可以尝尝。

汤饭（Thang co）通常配以扁平的米粉卷，食用时将米粉放入汤中与肉一起享用。汤饭还会加入盐、辣椒和青柠等调味料，是一道丰盛又饱腹的炖菜，非常适合沙巴寒冷的冬季。

如果您觉得马肉口味过于浓重，不妨试试三文鱼火锅。三文鱼在当地养殖已有十余年，和汤锅一样随处可见。沙巴的汤锅餐厅通常也会供应三文鱼火锅。

在沙巴寻找吃唐可的最佳地点时，经常会出现两个地方，其中一个是A Phu 餐厅。

2. Thang Co A Quynh

这是我第一次去尝试唐氏菜。可惜的是，服务员的英语都不太好，所以我连一份菜都点不到。

我没有点汤，而是尝试了沙巴的其他特色菜，比如走地猪肉和竹笋糯米饭。下图是一道美味的烤猪肉配青柠叶。沙巴的猪肉通常是烤的或煎的。

沙巴猪肉在越南语中有一个很有趣的名字，叫做“thit lon cap nach”，意思是“腋下夹着的猪”。这指的是过去人们把小猪夹在腋下带到市场上去卖的做法。

越南语中称为“竹筒饭”（com lam）的糯米饭，指的是用竹筒烹制的糯米。过去，山地部落居民没有锅碗瓢盆，于是学会了用竹筒煮饭。

制作方法是将竹筒塞入咸糯米和水，然后用香蕉叶包裹。网上说竹筒是油炸的，但我认为它是用火烤的。

这种烹饪方法做出来的米饭卷外脆里嫩，口感软糯粘稠。在沙巴几乎每家餐馆和市场摊位都能找到这种米饭卷。

和A Phu餐厅一样，Thang Co A Quynh餐厅也经常被誉为沙巴最好的汤面（thang co）餐厅之一。这是一家传统餐厅，食客们坐在矮台桌上用餐。

你看到左边那个大锅了吗？他们就是用那个锅来煮东西的。

3. 小沙巴餐厅

小沙巴餐厅虽然不像榜单上的其他餐厅那样传统，但他们的菜品非常美味。我请服务员推荐菜品，她推荐了糖醋里脊和炸“小沙巴”春卷。

这些用猪肉、鸡肉、洋葱和蔬菜制成的精致春卷，是我在越南吃过的最好吃的春卷之一。

小沙巴餐厅是沙巴最受欢迎的餐馆之一。它荣获 TripAdvisor 卓越奖，拥有 4 星评级和超过一千条评论。

4. 茴香餐厅

茴香餐厅供应传统民族菜肴，但呈现方式更为精致。下图所示为一道香茅炸土鸡。

正如你所见，这道菜配的是彩色糯米卷。用叶子染色的米饭是沙巴的另一特色美食，共有七种颜色——深红色、浅红色、粉色、靛蓝色、绿色、黄绿色和黄色。

茴香餐厅位于沙巴公园附近一条楼梯巷内，位置比较隐蔽，可能不太好找。您可以参考本指南底部附近的地图查看具体位置。

5. 山地车站——关闭

山顶餐厅可以说是沙巴最好的餐厅。和茴香餐厅一样，他们以更精致的烹饪方式提供传统民族美食而闻名。

我问服务员有什么推荐菜，她建议我点虹鳟鱼或水牛肉。我点了烟熏水牛肉配腌菜和漂亮的彩色糯米饭。这是我在沙巴吃过的最棒的一餐。

Hill Station在沙巴有两家分店。我去的是他们招牌餐厅，就在精品酒店所在的同一栋楼里。他们还有一家熟食店，离酒店大约5分钟路程。

萨帕有哪些值得一去的咖啡馆？

1. 道咖啡

沙巴公园周边地区夜晚非常热闹，是观察人群的好去处。道咖啡的屋顶露台是观赏夜景的绝佳地点之一。

在享用完令人满意的晚餐后，坐在这里喝着越南滴滤咖啡，是我在沙巴最美好的回忆之一。

Dao Coffee位于Thach Son街，可以俯瞰Sapa公园。

2. 丛卡菲

Cong Ca Phe是一家越南咖啡连锁店，以可爱的越共主题为特色。他们供应美味的越南咖啡，但最出名的是他们的冰椰子咖啡（ca phe cot dua）。

用炼乳和椰奶制成的ca phe cot dua基本上就是一种椰子咖啡冰沙。它美味又清爽，是我在越南最喜欢的消暑饮品之一。

Cong Ca Phe是一家源自河内的咖啡连锁店，已成为越南最成功的咖啡品牌之一。他们在全国各地都有分店，包括这家位于沙巴的分店，它几乎就在Dao Coffee的正对面。

3. 卡法咖啡馆

我非常喜欢沙巴公园的夜晚氛围，以至于每天晚饭后都期待着去那里喝咖啡。卡法咖啡馆是沙巴最大的咖啡馆，也是你最先注意到的建筑之一。

我很乐意坐在人行道旁，但 Kafa Cafe 提供多层露天座位，可以欣赏到公园的美景。

正如前文所述，卡法咖啡馆是沙巴最大的咖啡馆，占据了沙巴公园一端的一整栋建筑。

萨帕的景点

为了方便您了解各个地点的位置，我已将本指南中推荐的所有地点标注在了这张地图上。点击链接即可在新窗口中打开实时地图。

如何在沙巴出行

沙巴是一个小型徒步旅行城镇，所以你大部分时间都会步行游览。

我只租过两次摩托车。第一次是去爱情瀑布和银瀑。第二次是从猫猫村返回沙巴镇。

从猫猫村返回沙巴的路非常陡峭，所以我租了一辆摩托车送我上去。但如果你比我体力好，可能就不需要这么做了。

停留天数/萨帕行程安排

在沙巴停留几天取决于你计划进行的徒步旅行的时长。一到三天的徒步旅行似乎最受欢迎。

为了充分利用您在沙巴的时间，我认为三天是理想的安排。您可以安排两天进行徒步旅行，然后用一天时间游览沙巴的其他景点。这里有一个三天三夜的行程示例，希望能帮助您规划行程。

萨帕旅游小贴士

1. 通过 Sygic Travel 规划您的行程

我使用 Sygic Travel 已经很多年了，它仍然是我规划旅行的首选应用。虽然它并非完美无缺，但它确实让制定行程变得更加轻松。它允许我将所有兴趣点标记在地图上，然后按日期进行排序，从而创建尽可能高效的行程。

您可以在iTunes或Google Play上免费下载 Sygic Travel 。更多信息，请查看我撰写的关于Sygic Travel 的文章。

2. 租用便携式 Wi-Fi 设备

如今，拥有快速稳定的网络连接至关重要，尤其是在旅行时。你需要它来浏览网页、兑换货币以及进行一些临时的行程规划。我们每次旅行前都会先租一个便携式Wi-Fi设备。

大多数来沙巴的游客都来自河内。您可以通过Klook租借4G便携式Wi-Fi设备，并送到您在河内的酒店。我们推荐使用便携式Wi-Fi设备，因为它更方便，但更经济的选择是购买SIM卡或eSIM卡。

3. 不要给孩子钱

我在沙巴和河内都从当地人那里听到过几次这样的说法——无论孩子怎么乞求，都不要给他们钱或糖果。

第一，这会鼓励他们继续流落街头，向游客乞讨。第二，给一个孩子东西会让其他孩子也抱有同样的期待。我在河内参加美食之旅的导游就警告过我，孩子们能跟着你走好几公里！

我看到有文章说不鼓励从街头小贩那里购买小饰品和纪念品，虽然我不太明白其中的理由。

4. 给你的向导小费

在越南，给小费并非强制性的，但您一定会非常感激。沙巴的许多居民都依赖旅游业，所以即使是数额不大的小费也能给他们带来很大的帮助。

我没有参加导游带领的徒步旅行，但我听说给导游10万越南盾的小费是惯例。如果你对导游很满意，当然也可以多给一些。

5. 查看沙巴旅游优惠

有很多在线旅游公司提供旅游优惠。我最常用的是Klook和Get Your Guide。点击这些链接即可查看Klook和Get Your Guide上所有沙巴旅游线路和优惠信息。即使我不买任何东西，看看有什么选择也很有趣。

6. 购买旅行保险

虽然我们并非每次旅行前都会购买旅行保险，但最近我们确实发现自己购买的频率越来越高了。我想这就是所谓的“中年危机”吧。

如果我们计划在旅行中进行一些可能造成伤害的户外活动，比如滑雪或骑自行车，那么我们肯定会购买旅行保险。我们需要这份安全保障，以防万一发生意外。

点击链接即可从Heymondo获取免费报价。非美国居民可享5%折扣。

7. 不要被货币搞糊涂了

越南的货币令人困惑。光是那些零就够让人摸不着头脑了，更令人费解的是，有些纸币看起来甚至一模一样。例如，10万越南盾的纸币和1万越南盾的纸币颜色都差不多，都是绿色。

根据我的所见所闻，游客在越南买东西时被多付钱的情况并不少见。事实上，我们一起参加河内华闾和三谷之旅的一位女士就遇到了这种情况。她本应给摊贩一张5万越南盾的钞票，却误给了同样是红色的20万越南盾钞票。

在越南用现金付款时要小心，因为如果你付错了钱，有些商家可能不会纠正你。

8. 带上合适的电源适配器

越南的电源插座类型有A型、C型和F型，请务必携带适合您设备的电源适配器。越南的电压为220伏，标准频率为50赫兹。

玩得开心！

我算不上沙巴徒步旅行专家，但我希望这份指南能帮助你规划行程。我只是分享一些我从旅途中学到的经验。如果你有任何问题或建议，请在下方评论区留言。

感谢阅读，祝您在沙巴徒步旅行愉快！

披露

本沙巴旅游指南中的部分链接为联盟链接。如果您通过这些链接购买任何商品，我们将获得少量佣金，而您无需支付任何额外费用。我们只推荐我​​们自己使用过且真心信赖的产品和服务。非常感谢您的支持，这有助于我们制作更多免费的旅游指南。谢谢！